‘Eerste lange afstandstraining op de nieuwe fiets' of gewoon 'Een verdomd lange testrit'. Ik weet niet zeker hoe ik het moet noemen, maar deze rit was zeker lang en bracht veel naar boven.
Omdat ik nog steeds niet volledig hersteld was (en ben) van welke ziekte ik 2 weken geleden dan ook maar heb opgelopen, leek het me beter afgelopen weekend niets te doen en deze dinsdag een lange rit te maken. Maar omdat ik ook nog steeds een werkweek van 30 uur voor de boeg heb, was het geen optie om meteen 300 kilometer te fietsen. Het doel werd om +/- 12 uur van huis te zijn, en in de tussentijd zoveel mogelijk afstand af te leggen.
Het was somber en grijs buiten en omdat ik niet zeker wist hoe fit ik me zou voelen, vermoedde ik dat het een niet-zo-goede dag zou worden. Maar het tegendeel bleek waar! Ja, het was zwaar en meer dan 5 minuten zonneschijn zou de stemming zeker hebben verlicht. Maar de informatie die ik uit deze rit kan halen om mee te nemen in mijn voorbereiding voor the Race around the Netherlands (RatN), is eigenlijk iets wat ik echt nodig had.
DE LESSEN VAN VANDAAG:
✨️ Koop een kortere stuurpen, anders heb ik aan het eind van april GEEN nek.
✨️ Als ik wil mikken op 300 km per dag, zou tussen 05:00-20:00 of 06:00-21:00 fietsen genoeg moeten zijn, en zou dat me een prima slaapschema opleveren.
✨️ Niet gaan zitten tijdens pauzes, dat vertraagt me enorm.
✨️ (Niet-snoep)eten op een makkelijk bereikbare plek van mijn voordrager stoppen, zodat ik erbij kan als ik bijvoorbeeld voor een stoplicht sta te wachten. Het is minimaal, maar het bespaart tijd en leidt misschien tot minder pauzes.
✨️ Als ik zo moe ben dat mijn brein niks anders meer kan dan erover zeuren; kies een liedje dat ik graag meezing, zet het op repeat en ga voluit in karaoke-modus op de fiets. Zingen is blijkbaar een hele goede manier om jezelf af te leiden en het brengt nieuwe (blije) energie naar boven!!!
Reactie plaatsen
Reacties